天降厄运，是指在人生中遭遇到一些不幸或不可预测的事件，这些事件可能会给个人带来巨大的压力和挫折。虽然我们无法完全避免天降厄运，但是我们可以通过一些方法来减轻其影响，并从中成长和学习。
首先，我们需要意识到天降厄运并不是我们的错。我们无法控制生命中的一切，包括自然灾害和人为事故。但是我们可以控制我们的态度和行为，以及如何应对这些事件。在面对厄运时，我们应该保持冷静，不要惊慌失措。同时，我们也需要寻求支持和帮助，与家人和朋友交流，寻求专业心理医生的建议。
其次，我们需要学会自我激励和自我调整。当我们遭遇到厄运时，我们的心理状态可能会变得非常脆弱，需要自我激励和自我调整来保持冷静和积极。我们可以试着通过运动、阅读、听音乐等方式来缓解压力，同时调整自己的作息时间，保持充足的睡眠和健康饮食。
此外，我们还可以通过学习和实践来应对天降厄运。我们可以学习一些应对技能，例如冥想、深呼吸、自我调节等，以便在遭遇厄运时更好地应对。同时，我们也可以实践一些应对技能，例如在紧急情况下拨打紧急电话，并采取相应的措施保护自己和他人。
最后，天降厄运并不意味着结束。我们还可以通过积极的态度和行动来改变自己的命运，通过不断努力和学习，最终实现自己的梦想和目标。尽管天降厄运可能会给我们带来巨大的挫折和困难，但是只要我们保持积极的态度和行动，就一定能够克服困难，迎接更美好的未来。